Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Бросить себе вызов: Виктория Силантьева и Тимофей Копылов готовятся к полумарафону
В сентябре грядет Владимирский полумарафон, а значит, бегунам пора разминаться. Этап тренировок — это еще и возможность интересных коллабораций. Так решили фитнес-клуб «Атмосфера» и беговой клуб «I Love Running», запустив совместный курс подготовки.
Со своей стороны, «Атмосфера» проводит эксперимент: выдвигает двух «подопытных» новичков, чтобы сравнить их результаты до и после подготовительного курса. Не подкачать должны руководитель отдела маркетинга фитнес-клуба Виктория Силантьева и вокалист группы «Рекорд Оркестр» Тимофей Копылов.
«Всего в группу входит около 30 человек, которые посещают очные занятия на стадионе „Лыбедь“, а некоторые могут тренироваться и удаленно. Главное, что все они примут участие в домашнем забеге. Цели подготовки — первый старт или улучшение результата», — рассказал руководитель школы бега во Владимире Алексей Лукашин.
Среди тренеров курса — супруги Алексей и Наталья Волгины, мастера спорта и чемпионы. Шаблонов нет, все индивидуально: занятия адаптированы лично под каждого участника. Тренировка включает в себя блок разминки, основную беговую работу и заминку. Также ребят учат выполнять специальные упражнения на овладение навыками правильной техники бега.
«Со спортивным прошлым здесь нет практически никого, просто кто-то более физически подготовлен. Не стоит бояться оказаться слабее всех, ведь всегда найдется похожий по уровню подготовки участник, с кем можно объединиться. Группа может разбиться по 2-3 человека в зависимости от темпа бега или методики: либо выносливость, либо скорость».
Руководитель отдела маркетинга «Атмосферы» Виктория Силантьева признается, что для нее бег — это пока не про любовь. Она здесь, чтобы бросить себе вызов:
«Ребята из школы бега для взрослых могут профессионально подготовить к такому важному спортивному мероприятию для нашего города, как сентябрьский полумарафон. Поэтому мы, заряженный фитнес-клуб, не могли не поддержать такую задумку. Мы с Тимофеем, как два „подопытных“ резидента, выступим в качестве представителей „Атмосферы“ и пройдем курс. Моя цель на грядущий осенний забег — 10 километров. И если раньше бег для меня был преодолением, то теперь с каждой новой тренировкой я замечаю прирост по сравнению с показателями на старте».
Тимофей Копылов — бегун тоже начинающий. Бегать по кругу на физкультуре во владимирской школе № 36 его раздражало. Уже во взрослой жизни приходит переосмысление.
«Года два я бегаю по лесу, там мне морально легче, ведь это не зацикленный маршрут. На курс я пришел, чтобы мне поставили правильную технику. Удивительно, что после этих тренировок у меня ничего не болит. А еще вот это ощущение, когда есть цель и ты до нее добежал, бесценно».
Программа подготовки к полумарафону — это 8 тренировок на стадионе в течение месяца и домашние задания. Кроме того, учеников снабжают полезным контентом и обучающим материалом. По словам руководителя Алексея Лукашина, за 4 недели бегуном, конечно, не стать. Но курс точно даст навык, поможет вникнуть в суть осознанных, правильных занятий с удовольствием и без травм.
По этой программе, кроме активностей на свежем воздухе участники посещают и фитнес-клуб «Атмосфера». Там их ожидает миофасциальный релиз для бега — тренировка, которая включает в себя массажные техники для лучшего восстановления мышц. С помощью специальных упражнений спортсмены работают над улучшением подвижности суставов, снимают напряжение с мышц, уделяя внимание стопам.
В конце челленджа подготовки спортсменов ждет контрольная работа — финальный забег без остановок на 5 километров. Получат ли Виктория и Тимофей медаль финишера? Будем следить за событиями!
