“Ключ на спорт” с Татьяной Пошаталовой

“Мне 21 год, и у меня свой образовательный проект. Параллельно я помогаю паре компаний с маркетингом. Прохожу переподготовку на практического психолога”.

“В первую очередь спорт для меня - это здоровье. Физическое и психологическое. В современном мире сидячей работы за компьютером трудно без тренировок чувствовать себя бодрым. Плюс спорт хорошо влияет на когнитивные способности, настроение, концентрацию и восприятие мира”.

“В основном я занимаюсь аштанга-йогой, иногда практикую другие виды. Когда хочется чего-то поактивнее, то предпочитаю фитнес или акробатику на батутах”.

“Интенсивные тренировки у меня раз в 2-3 дня, но разминаться или делать зарядку хотя бы по 10 минут я стараюсь ежедневно”.

“А вот различные состязания и чемпионаты никогда не любила, даже если звали. Я соревнуюсь только с собой! Для меня каждое занятие - это уже маленькая победа! Вскоре, например, планирую закинуть-таки ногу за голову (там чуть-чуть совсем осталось), ну и выучить еще пару новых асан”.

“Лучшая диета - это здоровое питание. Оно должно быть просто частью вас и вашей жизни, без изнуряющих голоданий и прочего. А это возможно только от осознания того, что есть пища, которая вредит вам и которая приносит пользу. Лишь изучая себя, свое состояние, можно прийти к балансу”.

“В моей фигуре меня все устраивает. Давно не стремлюсь к "тут поменьше - там побольше". Сейчас я скорее работаю над качеством того, что уже есть”.

“Идеалов нет никаких. Мне нравятся очень разные люди. Даже слегка упитанные, но подтянутые могут вызывать восхищение”.

“Когда у меня случаются срывы эдак дня на 4-5, то тело сразу начинает сигнализировать об этом. Вставать по утрам тяжелее, что-то перестает гнуться, энергии сразу меньше. Это и мотивирует на дальнейшую работу над собой. Плюс иногда смотрю, что там делают мои "коллеги по цеху", какие вещи вытворяют. Это тоже помогает не забывать о важности постоянного развития”.

“Этим летом я планирую работать над проектами, читать книги и медитировать. Отдохнуть хотела в Грузии, но, видимо, не в этот раз... Так что полечу, наверное, в Казань, давно хочу туда съездить”.