Личный опыт: как похудеть на 20 кг и снова не растолстеть

Стыдно, но правда. Большую часть жизни журналист «Ключ-Медиа» страдала от зависимости: переедание и, как следствие, лишний вес. Более 20 кг жира на себе таскать — это ад. Комплексы, уныние, нездоровые отношения с окружающими, болезни давили и тянули вниз не меньше. Так, постепенно собственное тело становилось тюрьмой. Есть ли шанс выйти на свободу и не вернуться в клетку? Да. Чтобы так уверенно отвечать, потребовалось более трех лет работы над собой. Возможно, эта история поможет всем тем, кто сейчас сидит на жесткой диете или падает в обморок от усталости после тренировки. Есть другой путь.

Фото до и после. Снимок слева сделан в ноябре 2020 года, справа фото, сделанное ровно через год. Журналист похудела на 21 кг без голода и спорта

В предыдущих сериях

Эксперимент с клиникой «Доктор Борменталь» начался в ноябре 2020 года. Туда журналист пришла с весом 79,5 кг и желанием кардинально измениться в лучшую сторону. За плечами был опыт приема БАДов, испытания физнагрузками и жесткими диетами. Почти 15 лет бесполезных мучений: вес уходил, но после срыва возвращался. В довесок шла полная уверенность, что ни психологи, ни диетологи не справятся. Тем более что «подопечной» нужно каждый день принимать гормональные препараты. А, говорят, с ними худеть не получается.

Людмила Митева, директор клиники «Доктор Борменталь», за всех пациентов переживает как за родных. С ней журналист поддерживает связь все эти годы и делится успехами

Все это журналист подробно рассказала на первой же встрече Людмиле Митевой, директору клиники «Доктор Борменталь». Она не обещала чуда, но вселила надежду и зачислила в «Школу стройности». После первичной диагностики за дело взялись Алена Васильевна Николаева и Роман Вячеславович Юрьев — оба опытные психологи и диетологи. Они тоже не испугались «сложной пациентки».

В «Школе стройности» на анонимных групповых занятиях разобрались в причинах набора веса. Выяснили, как же правильно питаться, чтобы избежать срывов. Научились вести дневник питания.

Так выглядят встречи с диетологом и психологом Аленой Васильевной Николаевой. В теплой, уютной атмосфере можно поговорить обо всем, что волнует, и получить поддержку

Дело пошло. Через полтора месяца на контрольной диагностике оказалось, что ушли первые 5 кг лишнего веса. Без голода, без спорта, без операции по уменьшению желудка. Журналист ела пять раз в день, не отказывалась от десертов — и стройнела. Дальше — больше.

В марте весы показали уже минус 13 кг. А в ноябре 2021-го, то есть ровно через год, контрольная встреча подвердила убыль 21 кг. Цель в 57,4 кг достигнута!

Все дело в голове

Во время бесед с Аленой Васильевной и Романом Вячеславовичем выяснилось, что проблема не в широкой кости или гормональном сбое. Заесть стресс — милое дело. Наградить себя, как собаку, вкусняшкой за успех немного стыдно, но вкусно. Еще можно не отказываться от добавки на семейном застолье, дабы не обидеть, а потом издавать жирные вздохи сожаления. Есть всегда и при любой погоде. И презирать себя за слабость. А потом утешаться пиццей. Вот, оказывается, в чем было дело. Работать пришлось с собой. Искать другие радости в жизни, доверять себе и близким.

О, чудо! Оказывается, с мужем есть о чем говорить кроме сакраментального: «Что приготовить на ужин?» И мамы/тети/дяди рады накормить не только майонезным салатом. Им нравится проявлять заботу и ставить на стол что-то полезное специально для гостьи. И как же здорово в выходной открывать не дверцу холодильника, а новые города и интересные локации. Наградить себя новой блузкой или сексуальным бельем не менее классно, чем заточить большую пиццу под сериальчик. Позволить себе курс LPG-массажей и прессотерапии, сходить к косметологу и почувствовать себя наконец-то молодой красивой женщиной.

Быть собой и говорить правду

После первых же успехов в клинике журналист снова попробовала йогу, пилатес, стретчинг. Чуда не произошло. Как не нравились занятия, так и не увлекли. А через силу и боль договариваться с собой не получалось. Поэтому решено было делать то, что приносит радость. В прошлом остались и БАДы, от которых тошнило, и жесткие диеты, от которых хотелось кого-нибудь загрызть хотя бы словами. Но универсален ли такой путь?

Пожалуй, метод сработал благодаря возможности сохранить себя, а не ломать об колено. Хочется картошки с мясом? Да пожалуйста. Десерт? Вперед, детка. Все дело в гибкости. Когда нет запретного плода, не обязательно поддаваться искушению. Можно с выгодой для себя порадовать внутреннего гедониста.

Так что журналист ходит с супругом на свидания в кафе каждую неделю, наслаждается семейными праздниками, пьет кофе по утрам с кусочком тортика. И это не сказывается на фигуре: вес все тот же, что и в 2021 году. То есть и сейчас журналист весит 57 кг.

Это не финал

Однако просто похудеть мало. Важно сохранить результат и не возненавидеть мир. Так что основные правила питания соблюдаются ежедневно. И это не каторга, уже выработалась привычка. Конечно, по старой памяти тянет на жирное, вредное и жутко калорийное. Но так как жизнь стала ярче и разнообразнее, нет нужды уходить «в зажор» надолго.

А еще здорово, что в клинике «Доктор Борменталь» всегда рады видеть своих выпускников. Каждый месяц учеников «Школы стройности» ждут на встречи с психологом и диетологом. Это мощная поддержка!

Вывод: чем дольше вы будете экспериментировать с диетами, ПП и «волшебными» таблетками, тем толще станете в итоге. Дайте себе шанс, поверьте врачам клиники «Доктор Борменталь»! И уже на первой бесплатной консультации узнаете о том, с чего начать, чтобы похудеть, сохранить и приумножить свой результат, даже если за спиной многолетний неудачный опыт.

Также на бесплатном дне вы:

• узнаете свой процент жира, воды и уровень обмена веществ;
• получите консультацию профессионального психолога-диетолога клиники;
• пройдете тестирование на выявление реальных причин вашего лишнего веса и поймете, где кроются проблемы, устранив которые сможете начать снижать вес без вреда для здоровья уже в первый день;
• разберетесь, как обрести стройность и здоровье за счет сбалансированного и бюджетного питания, не запрещая себе любимые продукты;
• узнаете свой тип и степень ожирения и поймете, сколько времени потребуется, чтобы обрести идеальную массу тела именно в вашем случае.

Клиника «Доктор Борменталь»

г. Владимир, ул. Суздальская, д. 11, БЦ «Звездный дом»

8 (4922) 46-23-23, 8 (904) 959-21-15

ежедневно с 9:00 до 21:00