Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
«Перестала стесняться откровенных фото». Владимирская спортсменка выиграла в турнире по бодибилдингу
Еще пару лет назад Вера Кривенко стеснялась выкладывать в социальные сети фото в купальнике, зато теперь ее фигура — эталон красоты среди культуристов. А недавно жительница Владимира стала участвовать в турнирах по бодибилдингу и даже завоевывать призовые места. В итоге весной у нашей героини на голове сверкала корона, полученная в награду за первое место в номинации для физически активных женщин Wellness в Тюмени.
«После оглашения результатов за кулисами у меня потекли слезы, эмоции переполняли. Счастлива, что справилась, в том числе со своими страхами. Выходить на сцену нужно хоть и в спортивном, но все-таки очень откровенном костюме: узкое бикини и миниатюрный бюстгальтер. На участников подобных соревнований не просто смотрят, их оценивают члены жюри, да и снимки потом публикуют в различных изданиях. До этого подобные фото были табу для меня, я сильно смущалась. Помню, на первом старте в Нижнем Новгороде пережила все стадии принятия неизбежного, причем по несколько раз каждую, — улыбается бодибилдерша. — Потрясающе и страшно одновременно!»
Вера рассказывает, что в свете софитов приходится контролировать работу мышц всего тела, даже улыбку. Стоит упустить хоть один компонент успеха — минус балл. Хорошо накачанное тело без артистичности результата не принесет. Грация так же важна, как и пропорции.
«Чтобы научиться правильно позировать, мы проводим отдельные тренировки в зале. На сцене необходимо втянуть живот, улыбнуться, расправить плечи, вывернуть локоть, напрячь ягодицы. С каждым стартом я чувствовала себя увереннее, и в конечном итоге это принесло результат. А ведь решение выступать я приняла только в мае прошлого года. В дебютном для себя турнире вошла в топ-6, а сейчас в моей копилке уже есть медали», — говорит Вера Кривенко.
Заниматься в самостоятельно Вера начала примерно семь лет назад, просто купив абонемент в фитнес-центр. Но в какой-то момент бесцельно качать железо ей стало неинтересно. Зато желание выйти на сцену послужило отличной мотивацией. Чтобы добиться хорошей формы, она стала работать с наставниками.
«Один разрабатывал план питания и занятий, консультировал и направлял. Второй контролировал процесс. Я тренируюсь минимум пять раз в неделю, иногда чаще. Мне помогли наладить гастрономические привычки, грамотно распределили кардио- и силовые нагрузки. Кроме того, я много хожу, ежедневная норма — 15 тысяч шагов. А в январе этого года начала целенаправленно избавляться от жировой прослойки и наращивать мышечную массу. В это время в рационе преобладали рис, курица, овощи, протеин, — перечисляет Вера. — Усиленная подготовка начинается за несколько недель до любого турнира. Приходилось пить по восемь литров воды, чтобы организм напитался. Затем, наоборот, необходимо потреблять мало жидкости. На сцену мы выходим с впалыми щеками, но подсушенными. Разумеется, самостоятельно экспериментировать над организмом не стоит, лучше проконсультироваться с лечащим врачом».
Вера, по ее признанию, служит отличным примером для своих двоих детей подросткового возраста. Они вместе ходят в зал и во всем поддерживают друг друга. А вот с супругом, не одобрившим увлечение, пути нашей героини разошлись. Впрочем, она не грустит и верит в успех на будущих турнирах по бодибилдингу. Тем более что их предстоит немало! Грядущей осенью в ее графике сразу шесть соревнований в разных городах страны. И наша героиня надеется вновь на них отличиться.
«В данном виде спорта есть куда стремиться, мне хочется добиться чего-то грандиозного, заканчивать выступать пока не собираюсь. Мечтаю поехать на чемпионат России — на сегодняшний день это моя главная цель. Он пройдет с 23 по 28 октября в Москве».
НАПОМНИМ!У нашего интернет-журнала есть свой телеграм-канал. Обязательно подписывайтесь на него и следите за новостями от «Ключ-Медиа» в популярном мессенджере.
Фото из личного архива Веры Кривенко
