Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Проверяем вместе с тренером возможности первой «умной» спортплощадки во Владимирской области
В начале лета в микрорайоне Юрьевец открылась первая в области «умная» спортивная площадка. Что же в ней такого особенного? По словам разработчиков, подойдет она как новичкам, так и людям с опытом. Там и многофункциональные тренажеры, и снаряды, и футбольное поле с искусственным газоном, и дорожки для пробежек есть, и в волейбол-баскетбол поиграть можно — в общем, все, что душе угодно. Но главное — это некий виртуальный наставник, который сможет помочь даже начинающему любителю здорового образа жизни. Достаточно лишь отсканировать QR-код и...
Что будет дальше, правда ли «умная» площадка заменит инструктора по физкультуре и удобно ли на ней заниматься — ответит читателям «Ключ-Медиа» тренер Борис Жарких, которого мы пригласили с собой на обзор новой локации в качестве эксперта.
ВАЖНО!У нашего интернет-журнала появился свой телеграм-канал. Обязательно подписывайтесь на него и следите за новостями от «Ключ-Медиа» в популярном мессенджере.
Первым делом, встретившись на бывшем пустыре около 42-й школы, где располагается новое место для спорта, мы решили проверить, как работает «виртуальный помощник». Что тут же и сделали с помощью смартфона. По ссылке попали на сайт с описанием каждого тренажера и всех упражнений, которые на нем можно выполнить. Наглядно было показано и то, какие мышцы будут задействованы в этом процессе. В целом, все довольно понятно, не считая того, что если солнце светит ярко, то читать с экрана телефона большой объем текста, написанного мелким шрифтом, довольно проблематично.
«Вообще, стадион очень хороший! Но, конечно, есть некоторые недочеты. Мне не очень понравилось, что QR-код один, и по нему на сайте указано сразу снаряжение под свои задачи. Лучше бы было сделать на каждом тренажере отдельную ссылку для перехода именно на него, — рассуждает Борис. — Еще очень коротко расписана техника упражнений, ведь есть много нюансов. Например, при отжимании с перекладины люди часто поднимают локти, разводя их в стороны, тогда как они должны быть направлены назад под углом 30 градусов».
Неверно
Верно
«И таз тоже нельзя проваливать вниз. Его нужно держать прямо».
Неверно
Верно
«Данные нюансы там не разобраны, — продолжает тренер. — Хотя должны бы, поскольку это дает ненужную нагрузку на спину из-за прогиба в пояснице. Тогда как если упражнение выполнено правильно, то ощущаться будут грудные мышцы, трицепсы и передняя дельта плеча».
Получается, что полностью заменить инструктора «умная» спортплощадка все же не способна. Более того, некоторые описанные упражнения могут быть даже травматичны, если выполнять их будет новичок без должного уровня подготовки.
«Например, написано, что на одном из тренажеров можно сделать стойку на руках — это технически сложная задача. И необходимо, чтобы рядом оказались помощник или стенка, как на другом снаряде, которые будут страховать ноги. Здесь же сзади лестница — человек может неудачно встать и получить травму. Я не советую делать это, если вы полностью не уверены в своих силах и не имеете достаточных навыков.
Еще я бы добавил на сайт видео с выполнением упражнений, а также информацию по количеству повторений и подходов по каждому из них. И лучше бы сделать разделы с разными уровнями подготовки: начальный, средний и продвинутый».
Постепенно перемещаемся от тренажеров возле волейбольно-баскетбольной зоны через футбольное поле с искусственным покрытием к «железу» на другой конец «умной» площадки. Здесь установлено оборудование для жима ногами и руками. Конечно, мы попросили эксперта опробовать и его.
«Сканировать повторно нет смысла, мы попадаем на тот же самый сайт. Кстати, заметил, что везде установлены таблички с QR-кодом, а информации, что с ним нужно делать, нет. Мне кажется, можно было бы добавить. Или просто сделать рисунки и текст, как заниматься на том или ином тренажере», — рассуждает Борис Жарких, усаживаясь на тренажер для жима ногами. Однако вернемся к выполнению упражнения.
Сразу замечу, у всех разная длина ног и рук. Здесь же никак нельзя настроить тренажер под свои данные. Если человеку неудобно, у него будет отрываться от спинки поясница, чего быть не должно. А еще здесь почему-то нет регуляторов нагрузки — дисков, с помощью которых можно увеличивать вес, добавляя их, или уменьшать, убирая».
Переходим на «жим руками». Та же история. Регуляторов по росту тоже нет. Из-за этого, по словам Бориса, работать на нем получается только в часть амплитуды совершаемых движений.
«Выходит, что у кого-то рукоятки будут вверху, у кого-то внизу груди, а это разная нагрузка. В общем, вреда от этого, конечно, не будет, но и большого прогресса от таких занятий тоже. А ведь стоят они недешево! Куда лучше было бы установить вместо них еще турники с перекладинами разного уровня».
Они тут, к слову, тоже есть, в отличие от тренажеров во дворах. И это большой плюс площадки.
«Я бы посоветовал заниматься на них и на шведской стенке. Можно и растяжку делать, и большое количество упражнений на разные группы мышц, и отжимания тем, кому сложно от пола».
«А еще тут довольно просторный стадион с хорошим искусственным покрытием, есть полноценная „стометровка“ для сдачи норматива. Не хватает только графика работы площадки, информации, когда открывается и закрывается проход. Добавил бы я и урны для мусора, и таблички с просьбой родителям внимательнее следить за малышами, которых здесь очень много. Это все-таки не детская площадка, и можно сильно травмироваться.
Ну и, конечно, взрослым тоже нужно быть внимательными, использовать снаряды правильно. На мой взгляд, полностью тренера „умная“ спортплощадка, конечно, не заменит, однако заниматься на ней можно, ориентируясь на советы с сайта, куда ведет QR-код, или имея личную базу знаний».
