Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Сексуальность и танцы: техники раскрепощения от Алёны Поны
В жизнь каждой девочки, девушки, женщины периодически врываются эти дни. Они не связаны с числами календаря и лунными циклами, виной всему мироощущение. Просыпаешься с утра и вдруг понимаешь: этот день создан ради того, чтобы ты озарила его своим светом. Каждая женщина хочет быть принцессой, даже если по натуре своей больше напоминает дракона или мышку-норушку, невзрачную и скромную. Эти, казалось бы, не женственные персонажи завидуют сказочным красоткам, их внутренней силе и, конечно, сказочным чарам. А зачем? Капелька волшебного эликсира, точнее — старания, разрушит злые чары, уверена хореограф Алёна Пона. На протяжении нескольких лет девушка учит жительниц Владимира раскрепощаться, в своей танцевальной студии.
«Зачем девушке раскрепощаться? Чтобы чувствовать себя уверенной, свободной, легкой, воздушной. Отпустить внутренние зажимы. Раскрепощенная барышня ловит восхищенные взгляды мужчин. Разве не прекрасно? Сужу по личному опыту, люди говорят: „Алёна, ты такая классная и уверенная в себе! Идешь, будто порхаешь!“. Даже девушки делают комплименты, а это особый кайф».
Раскрепощенность Алёна называет приобретаемым навыком лишь отчасти, потому что каждую женщину природа наградила особым обаянием, красотой и грацией. Хореограф обращается к истории и припоминает египетский и греческий пантеон — прекрасных богинь, на которых люди молились и которым приносили жертвы.
«Но мы живем в жестокое время: со времен Советского Союза женская сексуальность будто бы считается моветоном. Это передается из поколения в поколение. „Не надо так вести себя, иначе примут за женщину легкого поведения!“. Поэтому сейчас раскрепощенность — приобретаемый навык, при этом не требующий чтения учебников. Все основано на практике».
Существует множество способов, говорит Алёна, все они не только интересны, но и просты. Первый этап преображения основан на физике тела. Раскрепостить девушку могут чувственные танцевальные направления, такие как high heels, стрип-пластика, exotic pole dance. В каждом движении ощущается страсть.
«Женственные танцы способствуют проявлению нашей натуры и сексуальности. Однако, есть и другие направления, которые могут прибавлять мужественности, допустим, хип-хоп.
На самом деле, физическое раскрепощение связано с моральным и, в первую очередь, мы думаем головой. Анализируем, хотим ли измениться, а потом уже прибегаем к практике. Но, как бы странно это ни звучало, для физического раскрепощения нужно „выключить“ мозг».
Речь не о бездумном отключении от реальности, а о конкретных практиках. Во-первых, важно определить внутренние зажимы и целенаправленно их прорабатывать. Во-вторых, заняться самодисциплиной и выполнять упражнения.
«Делать это женщина может в любое время и в любом месте. Например, поговорим о красивой, сексуальной походке от бедра. Попробуйте практиковать ее в офисе перед начальником — и, скорее всего, сразу получите повышение. Пройдите по улице, гордо подняв подбородок, — на вас будут оборачиваться мужчины и даже женщины! Некоторые будут восхищаться, а другие позавидуют непоколебимой уверенности в себе».
На занятиях Алёна учит девушек чувствовать свое тело и душевные запросы, понимать и принимать себя. Некоторые упражнения, рассказывает хореограф, взрывают сознание — рассказать о них не получится, понимание происходящего приходит только в процессе. «Нужны тела, нужны люди», — звучит интригующе.
«На курсах девчонки такое выдавали, что я не сдерживала слез. Они вытанцовывали свои переживания; отпускали негативные эмоции, танцуя. Но есть и позитив! Мы можем чувствовать себя игривыми девочками и так же танцуем, благодаря чему становимся сильнее. Раскрепощеннее».
Скорость появления первых результатов зависит от старания ученицы, делится наблюдениями Алёна. Если девочка, девушка или женщина готова, то уже с первого занятия она почувствует внутренний надлом. Работа над собой, учит подопечных хореограф, никогда не дается просто.
«Это может пугать, как и любое новое начинание. Нужно задать себе вопрос: „В первую очередь, мне интересно или страшно?“. Естественно, девчонки выбирают первый вариант ответа, и мы начинаем практиковаться. Провальных случаев не было никогда. В течение нескольких лет я вела курсы по раскрепощению, каждый месяц набирала поток, и знаете, каждый случай был уникальным. Некоторые приходят с мыслью о том, что ничего не получится, потому что мотивация отсутствует. Но когда есть стимул, человек трудится и на тренировках, и дома».
Очных занятий недостаточно, а домашнее задание выполнять нужно, без него никак. Танцовщица приводит в пример мастер-классы топовых хореографов, которые, несмотря на опыт, могут даже ей даваться не с первого раза. Чтобы поднять себя на новый уровень, нужно быть заинтересованным и двигаться в своем темпе, отбросив страхи. Сложности делают нас сильней. Как же без них стать независимой леди? Раньше Алёна тоже была «неуверенной мышкой», как и многие ее подопечные, но смогла себя перебороть.
«Взялась за себя, стала работать. Было очень сложно — это работа над своим телом, самоощущением, а также внешним миром. Ты должна успевать все и везде. Когда я чувствовала себя мышкой, то решила начать с танцев и своего тела. Первый параметр также касается ухода за телом, волосами, кожей. Я, например, не делаю маникюр. Это естественно, и я чувствую себя свободной.
Потом стала работать над своим внешним видом, стилисты помогли понять, как я хочу выглядеть. Это тоже придает уверенности в себе! Ты можешь сидеть в простом свитере, но он идеально подойдет по фасону и цвету — тебе кайфово, ты раскрепощена. Третий этап касается взаимоотношений с обществом. Поначалу мы думаем: „Как же на нас посмотрят? Что скажут?“ Но, если переработать себя и свое тело, становится плевать. Мы уже красивые, легкие и свободные девочки, которые сияют. Раньше я сомневалась в себе, но как только взялась за дело, ситуация изменилась. Все прекрасно!»
